Kalkulator Berat Badan Ideal Pria & Wanita

🗓️ Diperbarui 9 November 2026✅ Rujukan Kemenkes RI & WHOLihat sumber

Cari tahu berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin dengan rumus Broca yang dimodifikasi, lalu bandingkan dengan rentang BMI normal.

Berat badan ideal Anda akan tampil di sini.

Cara pakai

Pilih jenis kelamin.
Isi tinggi badan dalam cm (berat sekarang opsional untuk perbandingan).
Tekan Hitung Berat Ideal.

Rumus Broca modifikasi

Pria : BBI = (TB − 100) − 10% × (TB − 100)
Wanita : BBI = (TB − 100) − 15% × (TB − 100)
Pria < 160 cm / wanita < 150 cm : BBI = TB − 100

Hasil dianggap masih normal dalam toleransi ±10%. Contoh: pria 170 cm → (170 − 100) × 0,9 = 63 kg, rentang toleransi 56,7–69,3 kg.

Berat badan ideal wanita dan pria

Karena komposisi tubuh berbeda, rumus Broca memberi pengurangan lebih besar untuk wanita (15%) dibanding pria (10%). Lihat tabel lengkap per tinggi badan: berat badan ideal wanita dan berat badan ideal pria. Untuk anak-anak, rumus Broca tidak berlaku — gunakan berat badan ideal anak menurut WHO.

Cara mengukur berat badan yang benar

Timbang di pagi hari setelah buang air kecil dan sebelum sarapan.
Gunakan timbangan yang sama, diletakkan di lantai yang rata dan keras.
Pakai pakaian ringan, tanpa alas kaki. Ukur tinggi badan berdiri tegak menempel dinding.
Pantau tren mingguan, bukan angka harian — berat bisa naik-turun 1–2 kg karena cairan.

Tabel berat badan ideal berdasarkan tinggi

Pilih tinggi badan untuk melihat tabel lengkap pria & wanita:

Disclaimer medis: hasil kalkulator ini untuk edukasi & skrining awal, bukan diagnosis medis. Kondisi setiap orang berbeda — konsultasikan dengan dokter, bidan, atau ahli gizi untuk keputusan kesehatan. Baca disclaimer.

Sumber & rujukan

Kementerian Kesehatan RI, Direktorat P2PTM — Tabel batas ambang Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk Indonesia.
WHO Western Pacific Region, IASO & IOTF (2000). The Asia-Pacific perspective: redefining obesity and its treatment.

Terakhir diperbarui: 9 November 2026. Ditulis & diperiksa ulang oleh tim redaksi HitungBMI berdasarkan rujukan di atas — lihat metodologi kami.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara menghitung berat badan ideal?

Kurangi tinggi badan (cm) dengan 100, lalu kurangi lagi 10% untuk pria atau 15% untuk wanita. Contoh wanita 160 cm: (160 − 100) − 15% × 60 = 51 kg.

Berapa berat badan ideal tinggi 160 cm?

Menurut rumus Broca modifikasi, 54 kg untuk pria dan 51 kg untuk wanita. Rentang BMI normal Asia-Pasifik untuk tinggi 160 cm adalah 47,4–58,6 kg. Lihat detailnya.

Mengapa pria di bawah 160 cm dan wanita di bawah 150 cm tidak dikurangi?

Pada modifikasi Broca yang lazim dipakai di Indonesia, untuk orang bertubuh pendek pengurangan 10%/15% membuat hasil terlalu rendah, sehingga berat ideal cukup dihitung tinggi − 100.

Lebih akurat mana, berat badan ideal Broca atau BMI?

Keduanya perkiraan. Broca memberi satu angka target, sedangkan BMI memberi rentang sehat. Dalam praktik, berada di rentang BMI normal lebih penting daripada tepat di satu angka.

Apakah rumus ini berlaku untuk anak?

Tidak. Berat badan anak dinilai dengan kurva WHO sesuai usia. Gunakan kalkulator status gizi anak.

Kalkulator kesehatan lainnya

Kalkulator BMI DewasaIndeks massa tubuh dengan kategori Kemenkes & WHO Asia-Pasifik.BMI Anak & Status GiziZ-score WHO 0–19 tahun: stunting, gizi kurang, gizi lebih.Kebutuhan Kalori (BMR/TDEE)Mifflin-St Jeor & Harris-Benedict + target diet.Kalkulator KehamilanUsia kehamilan & HPL dari HPHT, USG, atau HPL dokter.Hitung HPL (Naegele)Hari perkiraan lahir dengan rumus Naegele, langkah demi langkah.Kalender Kehamilan 1–40 MingguPerkembangan janin & tips ibu tiap minggu.Kalkulator Masa Subur & OvulasiKalender masa subur, ovulasi, dan haid berikutnya.Kebutuhan Air MinumBerapa liter/gelas air per hari sesuai tubuh & aktivitas.Lingkar Pinggang & WHtRCek obesitas sentral & rasio pinggang-tinggi.Persentase Lemak TubuhMetode US Navy dari lingkar leher, pinggang, pinggul.Tabel Tinggi & Berat Anak (WHO)Standar WHO per usia: bayi 0 bulan s.d. 18 tahun.Tabel BMI & IMT NormalKategori IMT Kemenkes & WHO + tabel tinggi × berat.Berat Badan Bayi NormalTabel WHO 0–24 bulan & kenaikan berat per bulan.Berat Badan Ideal AnakBerat ideal anak 1–10 tahun menurut WHO.Kenaikan BB Ibu HamilTarget kenaikan berat sesuai IMT sebelum hamil.Taksiran Berat Janin (TBJ)Rumus Johnson-Toshach & tabel berat janin per minggu.Masa Subur Setelah HaidHari ke berapa setelah haid masa subur dimulai.