Berat Badan Ideal Wanita Berdasarkan Tinggi Badan

🗓️ Diperbarui ✅ Rujukan Kemenkes RI & WHOLihat sumber

Temukan berat badan ideal wanita sesuai tinggi badan. Kolom Broca memberi satu angka target, sedangkan kolom rentang normal menunjukkan berat yang masih tergolong sehat menurut BMI.

TinggiBB ideal (Broca)Normal WHO Asia (18,5–22,9)Normal Kemenkes (18,5–25)
140 cm40,0 kg36,3–44,9 kg36,3–49,0 kg
141 cm41,0 kg36,8–45,5 kg36,8–49,7 kg
142 cm42,0 kg37,3–46,2 kg37,3–50,4 kg
143 cm43,0 kg37,8–46,8 kg37,8–51,1 kg
144 cm44,0 kg38,4–47,5 kg38,4–51,8 kg
145 cm45,0 kg38,9–48,1 kg38,9–52,6 kg
146 cm46,0 kg39,4–48,8 kg39,4–53,3 kg
147 cm47,0 kg40,0–49,5 kg40,0–54,0 kg
148 cm48,0 kg40,5–50,2 kg40,5–54,8 kg
149 cm49,0 kg41,1–50,8 kg41,1–55,5 kg
150 cm42,5 kg41,6–51,5 kg41,6–56,3 kg
151 cm43,4 kg42,2–52,2 kg42,2–57,0 kg
152 cm44,2 kg42,7–52,9 kg42,7–57,8 kg
153 cm45,1 kg43,3–53,6 kg43,3–58,5 kg
154 cm45,9 kg43,9–54,3 kg43,9–59,3 kg
155 cm46,8 kg44,4–55,0 kg44,4–60,1 kg
156 cm47,6 kg45,0–55,7 kg45,0–60,8 kg
157 cm48,4 kg45,6–56,4 kg45,6–61,6 kg
158 cm49,3 kg46,2–57,2 kg46,2–62,4 kg
159 cm50,2 kg46,8–57,9 kg46,8–63,2 kg
160 cm51,0 kg47,4–58,6 kg47,4–64,0 kg
161 cm51,9 kg48,0–59,4 kg48,0–64,8 kg
162 cm52,7 kg48,6–60,1 kg48,6–65,6 kg
163 cm53,6 kg49,2–60,8 kg49,2–66,4 kg
164 cm54,4 kg49,8–61,6 kg49,8–67,2 kg
165 cm55,3 kg50,4–62,3 kg50,4–68,1 kg
166 cm56,1 kg51,0–63,1 kg51,0–68,9 kg
167 cm56,9 kg51,6–63,9 kg51,6–69,7 kg
168 cm57,8 kg52,2–64,6 kg52,2–70,6 kg
169 cm58,7 kg52,8–65,4 kg52,8–71,4 kg
170 cm59,5 kg53,5–66,2 kg53,5–72,2 kg
171 cm60,4 kg54,1–67,0 kg54,1–73,1 kg
172 cm61,2 kg54,7–67,7 kg54,7–74,0 kg
173 cm62,1 kg55,4–68,5 kg55,4–74,8 kg
174 cm62,9 kg56,0–69,3 kg56,0–75,7 kg
175 cm63,8 kg56,7–70,1 kg56,7–76,6 kg
176 cm64,6 kg57,3–70,9 kg57,3–77,4 kg
177 cm65,5 kg58,0–71,7 kg58,0–78,3 kg
178 cm66,3 kg58,6–72,6 kg58,6–79,2 kg
179 cm67,1 kg59,3–73,4 kg59,3–80,1 kg
180 cm68,0 kg59,9–74,2 kg59,9–81,0 kg
Hitung berat ideal saya

Rumus berat badan ideal wanita

BBI wanita = (TB − 100) − 15% × (TB − 100)
Wanita < 150 cm: BBI = TB − 100

Contoh: wanita dengan tinggi 160 cm → (160 − 100) − 15% × 60 = 51,0 kg. Toleransi ±10% berarti 45,9–56,1 kg masih wajar.

Mengapa wanita dikurangi 15%?

Secara alami tubuh wanita memiliki persentase lemak lebih tinggi (sekitar 20–30%) dan massa otot serta tulang lebih ringan dibanding pria dengan tinggi yang sama. Karena itu target berat wanita sedikit lebih rendah. Namun rumus ini tetap perkiraan kasar: orang berotot bisa lebih berat dari angka Broca tanpa kelebihan lemak. Lengkapi dengan lingkar pinggang atau persentase lemak tubuh.

Tips mencapai berat badan ideal wanita

Lihat juga tabel berat badan ideal pria.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara menghitung berat badan ideal wanita?

Rumus Broca modifikasi: (tinggi badan − 100) − 15% × (tinggi badan − 100). Untuk wanita di bawah 150 cm, berat ideal cukup tinggi − 100. Contoh: 160 cm → 51,0 kg.

Berat badan ideal wanita tinggi 150 cm berapa?

42,5 kg menurut rumus Broca, dengan rentang BMI normal Asia-Pasifik 41,6–51,5 kg. Lihat tabel lengkap tinggi 150 cm.

Berat badan ideal wanita tinggi 155 cm berapa?

46,8 kg menurut rumus Broca, dengan rentang BMI normal Asia-Pasifik 44,4–55,0 kg. Lihat tabel lengkap tinggi 155 cm.

Berat badan ideal wanita tinggi 158 cm berapa?

49,3 kg menurut rumus Broca, dengan rentang BMI normal Asia-Pasifik 46,2–57,2 kg. Lihat tabel lengkap tinggi 158 cm.

Apakah berat badan ideal wanita dipengaruhi usia?

Rumus Broca tidak memperhitungkan usia. Pada lansia, sedikit di atas berat ideal justru sering dianggap lebih aman. Yang lebih penting adalah berada di rentang BMI normal dan lingkar pinggang sehat.

Kalkulator terkait

Kalkulator BMI DewasaIndeks massa tubuh dengan kategori Kemenkes & WHO Asia-Pasifik.BMI Anak & Status GiziZ-score WHO 0–19 tahun: stunting, gizi kurang, gizi lebih.Kebutuhan Kalori (BMR/TDEE)Mifflin-St Jeor & Harris-Benedict + target diet.Kalkulator KehamilanUsia kehamilan & HPL dari HPHT, USG, atau HPL dokter.Hitung HPL (Naegele)Hari perkiraan lahir dengan rumus Naegele, langkah demi langkah.Kalender Kehamilan 1–40 MingguPerkembangan janin & tips ibu tiap minggu.Kalkulator Masa Subur & OvulasiKalender masa subur, ovulasi, dan haid berikutnya.Kebutuhan Air MinumBerapa liter/gelas air per hari sesuai tubuh & aktivitas.Lingkar Pinggang & WHtRCek obesitas sentral & rasio pinggang-tinggi.Persentase Lemak TubuhMetode US Navy dari lingkar leher, pinggang, pinggul.Tabel Tinggi & Berat Anak (WHO)Standar WHO per usia: bayi 0 bulan s.d. 18 tahun.Tabel BMI & IMT NormalKategori IMT Kemenkes & WHO + tabel tinggi × berat.Berat Badan Bayi NormalTabel WHO 0–24 bulan & kenaikan berat per bulan.Berat Badan Ideal AnakBerat ideal anak 1–10 tahun menurut WHO.Kenaikan BB Ibu HamilTarget kenaikan berat sesuai IMT sebelum hamil.Taksiran Berat Janin (TBJ)Rumus Johnson-Toshach & tabel berat janin per minggu.Masa Subur Setelah HaidHari ke berapa setelah haid masa subur dimulai.
Disclaimer medis: hasil kalkulator ini untuk edukasi & skrining awal, bukan diagnosis medis. Kondisi setiap orang berbeda — konsultasikan dengan dokter, bidan, atau ahli gizi untuk keputusan kesehatan. Baca disclaimer.

Sumber & rujukan

  • Kementerian Kesehatan RI, Direktorat P2PTM — Tabel batas ambang Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk Indonesia.
  • WHO Western Pacific Region, IASO & IOTF (2000). The Asia-Pacific perspective: redefining obesity and its treatment.

Terakhir diperbarui: . Ditulis & diperiksa ulang oleh tim redaksi HitungBMI berdasarkan rujukan di atas — lihat metodologi kami.