Berat Badan Ideal Pria Berdasarkan Tinggi Badan

🗓️ Diperbarui ✅ Rujukan Kemenkes RI & WHOLihat sumber

Temukan berat badan ideal pria sesuai tinggi badan. Kolom Broca memberi satu angka target, sedangkan kolom rentang normal menunjukkan berat yang masih tergolong sehat menurut BMI.

TinggiBB ideal (Broca)Normal WHO Asia (18,5–22,9)Normal Kemenkes (18,5–25)
140 cm40,0 kg36,3–44,9 kg36,3–49,0 kg
141 cm41,0 kg36,8–45,5 kg36,8–49,7 kg
142 cm42,0 kg37,3–46,2 kg37,3–50,4 kg
143 cm43,0 kg37,8–46,8 kg37,8–51,1 kg
144 cm44,0 kg38,4–47,5 kg38,4–51,8 kg
145 cm45,0 kg38,9–48,1 kg38,9–52,6 kg
146 cm46,0 kg39,4–48,8 kg39,4–53,3 kg
147 cm47,0 kg40,0–49,5 kg40,0–54,0 kg
148 cm48,0 kg40,5–50,2 kg40,5–54,8 kg
149 cm49,0 kg41,1–50,8 kg41,1–55,5 kg
150 cm50,0 kg41,6–51,5 kg41,6–56,3 kg
151 cm51,0 kg42,2–52,2 kg42,2–57,0 kg
152 cm52,0 kg42,7–52,9 kg42,7–57,8 kg
153 cm53,0 kg43,3–53,6 kg43,3–58,5 kg
154 cm54,0 kg43,9–54,3 kg43,9–59,3 kg
155 cm55,0 kg44,4–55,0 kg44,4–60,1 kg
156 cm56,0 kg45,0–55,7 kg45,0–60,8 kg
157 cm57,0 kg45,6–56,4 kg45,6–61,6 kg
158 cm58,0 kg46,2–57,2 kg46,2–62,4 kg
159 cm59,0 kg46,8–57,9 kg46,8–63,2 kg
160 cm54,0 kg47,4–58,6 kg47,4–64,0 kg
161 cm54,9 kg48,0–59,4 kg48,0–64,8 kg
162 cm55,8 kg48,6–60,1 kg48,6–65,6 kg
163 cm56,7 kg49,2–60,8 kg49,2–66,4 kg
164 cm57,6 kg49,8–61,6 kg49,8–67,2 kg
165 cm58,5 kg50,4–62,3 kg50,4–68,1 kg
166 cm59,4 kg51,0–63,1 kg51,0–68,9 kg
167 cm60,3 kg51,6–63,9 kg51,6–69,7 kg
168 cm61,2 kg52,2–64,6 kg52,2–70,6 kg
169 cm62,1 kg52,8–65,4 kg52,8–71,4 kg
170 cm63,0 kg53,5–66,2 kg53,5–72,2 kg
171 cm63,9 kg54,1–67,0 kg54,1–73,1 kg
172 cm64,8 kg54,7–67,7 kg54,7–74,0 kg
173 cm65,7 kg55,4–68,5 kg55,4–74,8 kg
174 cm66,6 kg56,0–69,3 kg56,0–75,7 kg
175 cm67,5 kg56,7–70,1 kg56,7–76,6 kg
176 cm68,4 kg57,3–70,9 kg57,3–77,4 kg
177 cm69,3 kg58,0–71,7 kg58,0–78,3 kg
178 cm70,2 kg58,6–72,6 kg58,6–79,2 kg
179 cm71,1 kg59,3–73,4 kg59,3–80,1 kg
180 cm72,0 kg59,9–74,2 kg59,9–81,0 kg
181 cm72,9 kg60,6–75,0 kg60,6–81,9 kg
182 cm73,8 kg61,3–75,9 kg61,3–82,8 kg
183 cm74,7 kg62,0–76,7 kg62,0–83,7 kg
184 cm75,6 kg62,6–77,5 kg62,6–84,6 kg
185 cm76,5 kg63,3–78,4 kg63,3–85,6 kg
Hitung berat ideal saya

Rumus berat badan ideal pria

BBI pria = (TB − 100) − 10% × (TB − 100)
Pria < 160 cm: BBI = TB − 100

Contoh: pria dengan tinggi 175 cm → (175 − 100) − 10% × 75 = 67,5 kg. Toleransi ±10% berarti 60,8–74,3 kg masih wajar.

Mengapa pria hanya dikurangi 10%?

Pria rata-rata memiliki massa otot dan tulang lebih besar dibanding wanita dengan tinggi yang sama, sehingga pengurangan dari rumus Broca lebih kecil (10%). Namun rumus ini tetap perkiraan kasar: orang berotot bisa lebih berat dari angka Broca tanpa kelebihan lemak. Lengkapi dengan lingkar pinggang atau persentase lemak tubuh.

Tips mencapai berat badan ideal pria

Lihat juga tabel berat badan ideal wanita.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana cara menghitung berat badan ideal pria?

Rumus Broca modifikasi: (tinggi badan − 100) − 10% × (tinggi badan − 100). Untuk pria di bawah 160 cm, berat ideal cukup tinggi − 100. Contoh: 175 cm → 67,5 kg.

Berat badan ideal pria tinggi 160 cm berapa?

54,0 kg menurut rumus Broca, dengan rentang BMI normal Asia-Pasifik 47,4–58,6 kg. Lihat tabel lengkap tinggi 160 cm.

Berat badan ideal pria tinggi 165 cm berapa?

58,5 kg menurut rumus Broca, dengan rentang BMI normal Asia-Pasifik 50,4–62,3 kg. Lihat tabel lengkap tinggi 165 cm.

Berat badan ideal pria tinggi 170 cm berapa?

63,0 kg menurut rumus Broca, dengan rentang BMI normal Asia-Pasifik 53,5–66,2 kg. Lihat tabel lengkap tinggi 170 cm.

Apakah berat badan ideal pria dipengaruhi usia?

Rumus Broca tidak memperhitungkan usia. Pada lansia, sedikit di atas berat ideal justru sering dianggap lebih aman. Yang lebih penting adalah berada di rentang BMI normal dan lingkar pinggang sehat.

Kalkulator terkait

Kalkulator BMI DewasaIndeks massa tubuh dengan kategori Kemenkes & WHO Asia-Pasifik.BMI Anak & Status GiziZ-score WHO 0–19 tahun: stunting, gizi kurang, gizi lebih.Kebutuhan Kalori (BMR/TDEE)Mifflin-St Jeor & Harris-Benedict + target diet.Kalkulator KehamilanUsia kehamilan & HPL dari HPHT, USG, atau HPL dokter.Hitung HPL (Naegele)Hari perkiraan lahir dengan rumus Naegele, langkah demi langkah.Kalender Kehamilan 1–40 MingguPerkembangan janin & tips ibu tiap minggu.Kalkulator Masa Subur & OvulasiKalender masa subur, ovulasi, dan haid berikutnya.Kebutuhan Air MinumBerapa liter/gelas air per hari sesuai tubuh & aktivitas.Lingkar Pinggang & WHtRCek obesitas sentral & rasio pinggang-tinggi.Persentase Lemak TubuhMetode US Navy dari lingkar leher, pinggang, pinggul.Tabel Tinggi & Berat Anak (WHO)Standar WHO per usia: bayi 0 bulan s.d. 18 tahun.Tabel BMI & IMT NormalKategori IMT Kemenkes & WHO + tabel tinggi × berat.Berat Badan Bayi NormalTabel WHO 0–24 bulan & kenaikan berat per bulan.Berat Badan Ideal AnakBerat ideal anak 1–10 tahun menurut WHO.Kenaikan BB Ibu HamilTarget kenaikan berat sesuai IMT sebelum hamil.Taksiran Berat Janin (TBJ)Rumus Johnson-Toshach & tabel berat janin per minggu.Masa Subur Setelah HaidHari ke berapa setelah haid masa subur dimulai.
Disclaimer medis: hasil kalkulator ini untuk edukasi & skrining awal, bukan diagnosis medis. Kondisi setiap orang berbeda — konsultasikan dengan dokter, bidan, atau ahli gizi untuk keputusan kesehatan. Baca disclaimer.

Sumber & rujukan

  • Kementerian Kesehatan RI, Direktorat P2PTM — Tabel batas ambang Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk Indonesia.
  • WHO Western Pacific Region, IASO & IOTF (2000). The Asia-Pacific perspective: redefining obesity and its treatment.

Terakhir diperbarui: . Ditulis & diperiksa ulang oleh tim redaksi HitungBMI berdasarkan rujukan di atas — lihat metodologi kami.