Cara menghitung masa subur
- Isi tanggal hari pertama haid terakhir.
- Isi panjang siklus (jarak hari pertama haid ke hari pertama haid berikutnya) dan lama haid.
- Tekan Hitung Masa Subur. Tanggal masa subur, ovulasi, dan haid berikutnya tampil dalam tabel & kalender.
Rumus
Haid berikutnya = HPHT + panjang siklus
Ovulasi ≈ haid berikutnya − 14 hari
Masa subur = ovulasi − 5 hari s.d. ovulasi + 1 hari
Ovulasi ≈ haid berikutnya − 14 hari
Masa subur = ovulasi − 5 hari s.d. ovulasi + 1 hari
Contoh: haid mulai 1 Maret, siklus 28 hari → haid berikutnya 29 Maret, ovulasi ±15 Maret, masa subur 10–16 Maret, dengan hari paling subur 13–15 Maret.
Mengapa 14 hari sebelum haid? Fase setelah ovulasi (fase luteal) relatif tetap sekitar 12–16 hari, sedangkan fase sebelum ovulasi bervariasi. Karena itu perhitungan dari haid berikutnya lebih tepat dibanding selalu "hari ke-14".
Ciri-ciri masa subur wanita
- Lendir serviks menjadi bening, licin, dan bisa ditarik seperti putih telur — tanda paling mudah dikenali.
- Suhu basal tubuh naik sekitar 0,2–0,5 °C setelah ovulasi (diukur tiap pagi sebelum bangun).
- Nyeri ringan di satu sisi perut bawah (mittelschmerz), payudara lebih sensitif, atau gairah meningkat.
- Tes ovulasi (LH) positif biasanya 24–36 jam sebelum ovulasi.
Ingin tahu masa subur dihitung dari hari keberapa setelah haid? Lihat tabel masa subur setelah haid untuk siklus 21–35 hari.
Tips meningkatkan peluang hamil
- Berhubungan setiap 1–2 hari selama masa subur.
- Jaga berat badan sehat — cek BMI Anda.
- Mulai asam folat 400 mcg/hari sejak merencanakan kehamilan.
- Konsultasi ke dokter bila belum hamil setelah 12 bulan berusaha (atau 6 bulan bila usia ≥ 35 tahun).
Sudah telat haid? Hitung usia kehamilan dan HPL di kalkulator kehamilan.
Disclaimer medis: hasil kalkulator ini untuk edukasi & skrining awal, bukan diagnosis medis. Kondisi setiap orang berbeda — konsultasikan dengan dokter, bidan, atau ahli gizi untuk keputusan kesehatan. Baca disclaimer.
Sumber & rujukan
- ACOG Committee Opinion No. 700 (2017). Methods for Estimating the Due Date.
- World Health Organization (2018). Family Planning: A Global Handbook for Providers — metode berbasis kesadaran kesuburan.
Terakhir diperbarui: . Ditulis & diperiksa ulang oleh tim redaksi HitungBMI berdasarkan rujukan di atas — lihat metodologi kami.